高三奮鬥日記四則

<一>

日期：2009年3月14日星期五天氣：小雨

心情小劄：豁然開朗

每日一句：退一步海闊天空，很有道理

我的計劃砸了。這是一個不爭的事實。

看到一個個醒目的任務和指標，我只能由過盛的自信陷進無邊的自責。又一個周計劃落空，而且任務完成率異常低。我沒有辦法在每個項目上驕傲地打上象征完成的紅鈎，沒有辦法繼續下一周的計劃安排，沒有辦法找回寫下每個計劃的信心。想想制定計劃的時候，我是如此信心滿滿，然而統觀我這一周的表現，我根本沒進入到理想中那種高效的狀態。如坐針氊的我的心思像漏氣的氣球，在空中一陣亂飛之後重重地砸在地上。

是不是沒有充分利用時間？是不是注意力不集中總是忙里偷閑？還是我根本就沒把白紙黑字的計劃真正放在心上，也就是思想上不夠重視？

困惑伴着失落填滿思緒，就像駁船順着流水掉落瀑布。

同桌像是覺察到什麽，問道：“驗收計劃嗎？怎麽了，沒完成？”我把本子遞給他看，他笑了：“我看，能全部完成的只有超人了。”我驚呼：“什麽？”於是他給了我一個十分客觀的評價和合理的建議，讓我如醍醐灌頂，茅塞頓開。“個人覺得你的目標有定得偏高的嫌疑，要在我身上絶對是不可能完成的任務。我記得我在什麽書上見過有一個制定計劃的原則叫‘跳一跳，夠得着’，咱們可以試試。”

旁觀者清，當局者迷。有時候自己制定的計劃是否適合自己，心里也找不到譜。當自己過度自信的時候，或者是對自己期望值太高，給自己定下的指標就會遠遠超過能力所及，勢必造成灰心和自責；

因此，制訂計劃，確定目標都要做到稍微高於自己的能力範圍，只要下功夫就能達到。於是我按照每天的時間分塊，將不同難度的任務分配到每塊時間上去，而且在寫之前，認真考慮以自己的能力能否順利完成。最後綜合考慮整個周計劃的可行性，是增是刪慎重定奪。這一系列工作下來，我頓生感慨：“真是‘磨刀不誤砍柴工’啊！”

我自覺我收獲了不少，有如龜裂的大地適逢天降甘霖，理智與動力悄然復蘇。我在計劃本的扉頁寫上那六字金玉良言：跳一跳，夠得着。

我不能一步登天，但我可以像竹子那樣拔節，以適合自己的方式與雲霄齊肩。

<二>

日期：2009年3月31日星期一天氣：燥熱

心情小劄：幾分焦慮

每日一句：心有青松，千磨萬擊，愈發堅勁，任爾東西南北風

夜已經深了，鉆進窗戶的最後一點光亮是月亮在搗鬼。時間像是停滯不前，四周也靜得讓我有些難以適應。我失眠了，只有我自己知道。

眼皮長時間緊閉，竟然疲累起來，儘管這樣，我還是不能進入睡眠狀態。我不知道自己是不是因為過於焦慮而難以入眠，也不敢去多想這個討厭的問題。我似乎掉進了可怕的惡性循環，不斷地暗示自己不去想太多，不斷地督促自己快點安心睡覺。可就是不管用。

我索性坐起來，發現自己出了不少汗。打開風扇，扇葉轉動的聲音打破沉寂。我發現我真的有幾分焦慮了，不是因為學習和考試，而是因為在這高三的最後關頭，失眠找上門來。

常説漫漫長夜，什麽東西都能被輕易放大。此時我的心里，被無限放大的或許就是這種焦慮感，這種心理壓力。我沒有了對時間的感覺，不知道是夜里幾點，生怕就這麽天亮了，我的大腦就在這一晚上的折騰中度過。

我開始嘗試深呼吸。用儘力氣吸入一口氣，再慢慢地一點點呼出。如此反復，漸漸地感到心跳放慢了節奏，全身肌肉也有所放松。我閉上眼睛，默默想着自己有多麽疲憊。一會兒之後我開始躺下，聽着風扇頗有節奏的聲響，努力把注意力放到這種機械的聲響上。隨着這樣的節奏無休止地重復着，我漸漸地漸漸地有了朦朧的睡意。

這是一個如此艱難的過程，連我自己都難以想象。與自己的心魔作戰，並不是嘴上説説就算了，因為此時要面對的對手是一個無形的不安分的自己。這個時候最需要做的是讓自己的心像深夜一樣安靜，把自己的注意力一點點轉移到別的地方，不去想會帶給自己壓力的事情。

毫無疑問，在非常時期失眠是件痛苦的事情，焦慮情緒會像面團發酵一樣不斷膨脹，但是這樣不安的自己是絶對可以戰勝的，只有堅信這一點，才能擺脫這類問題的困擾。這是一次寳貴的戰勝失眠的經驗，意義不只是在於懂得如何擺脫它困擾的方法，更在於得到一次心理的磨礪。